Kursangebot

Abgesehen von den Übungen und den Informationen, die vermittelt werden, finden es viele werdende Eltern und Mütter kurz nach der Geburt schön, Kontakt mit Menschen in der gleichen Lebensphase knüpfen und sich austauschen zu können. 

Ich biete folgende Kurse an:

• Geburtsvorbereitungskurs:
  Im Geburtsvorbereitungskurs werden viele Themen besprochen, wie z.B. der Ablauf einer physiologischen Geburt, die Phasen der Geburt mit ihren Merkmalen und Handlungsmöglichkeiten währenddessen, Überwachung unter der Geburt, Geburtspositionen, "wenn es mal anders kommt als geplant". Auch die ersten Stunden, Tage und Wochen nach der Geburt werden thematisiert, inklusive Ernährung des Kindes.
  Außerdem sind natürlich Atem-, Körper- und Entspannungsübungen Teil des Kurses.
  Für den nächsten Kurs können Sie sich hier anmelden.
  
• Rückbildungskurs:
  Ihr Körper hat eine großartige Arbeit geleistet. Und drum kümmern wir uns jetzt wieder besonders gut um ihn, vor allem um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur, die ganz schön beansprucht wurden in den letzten Monaten. Ich zeige Ihnen gerne, wie Sie Ihren Körper nach dem Wochenbett nachhaltig stärken können.
  Sie lernen, Ihre Beckenbodenmuskulatur besser wahrzunehmen und wieder eine Grundspannung herzustellen. Diese spielt eine große Rolle bei der Inkontinenzprophylaxe, bei Rücken- und Hüftbeschwerden, Verspannungen und der Sexualität und wirkt sich positiv auf das allgemeine Lebensgleichgewicht aus.
  Auch allgemeine Kräftigungsübungen sind Teil des Konzepts.
  Für den nächsten Kurs können Sie sich hier anmelden.
  

Die Kosten für beide Kurse werden von der Krankenkasse gezahlt (nur Fehlstunden müssen von den Teilnehmenden selbst übernommen werden). Ein Geburtsvorbereitungskurs macht ca. ab der 24. Schwangerschaftswoche Sinn, der Rückbildungskurs wird bis zu 9 Monate nach der Geburt erstattet, ein Start wird ab ungefähr 6-8 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Die Anmeldung zu meinen Kursen läuft über die Internetseite der Familienbildungsstätte: fbs.bayreuth.org. Wenn die Kurse voll sind, gerne auf die Warteliste schreiben - wenn die Nachfrage groß genug ist, werden noch weitere Kurse angeboten!